冷房で冷えたら手浴と足浴がおすすめ

フットプラーナの友羽子です。

長時間屋内に居ると冷房で身体が冷えますね。

毎日全身浴をするのがベストですが、洗面器にお湯を入れて、手浴や足浴をするだけでも身体があたたまります。

お湯は41〜42度で手首、足首まで入れて、うっすらと汗をかくぐらいまで浸かってくださいね。

寝る前にするとぐっすりと眠れますよ。

ミントのアロマオイルを1~2滴入れてもさっぱりしていいです(^^)

(ミニストップのメロンソフトクリームにハマっています❤️)

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