顔がむくむ理由⑨首の後ろを伸ばす

2018年10月8日 2022年1月10日

yuko

フットプラーナの友羽子です。

顔がむくむ理由について数回に分けて書いています。

前回までの記事はこちら

筋膜は足の裏からおでこまで繋がっています。

足の裏の筋膜が硬くなっても、腰の筋膜が硬くなっても、おでこの筋膜も一緒に硬くなってしまいます。

おでこは顔の一部なので、おでこの筋膜が硬いと体液の循環が悪くなるので、もちろん顔のむくみやシワやたるみの原因にもなります。

（photo AC）

小顔にするために、おでこの筋膜を緩めましょう。

身体の力を抜いて首をゆっくりと前に倒してください。

首の後ろから、肩の辺りまで伸びているな〜と感じるところまで伸ばします。

その間は深く呼吸をしてくださいね。

1回20秒×3回。

前回の首の前を伸ばすのとセットで行うといいですよ。

これは肩凝り解消にもいいです(^^)

本日も最後までお読みいただきありがとうございました😊

・筋膜は足の裏からおでこまでつながっている。

・身体の力を抜いて首をゆっくりと前に倒す。