筋膜はなにでできているの？
yukoこんばんは、フットプラーナの友羽子です。
話題の筋膜リリースの筋膜とは何でできているかご存知ですか？
筋膜は『コラーゲン』で出来ています。
筋膜は身体のいろんなところを包んでくれています。
例えば、筋肉、骨、血管、神経、脳などなど。
ぜーんぶコラーゲンなんです。
お肌もコラーゲンで出来ていますよね。
コラーゲン、とっても大事なんです。
このコラーゲンが不足するとどうなるかというと…
筋肉自体が弱くなり、筋力の低下になってしまいます。
血管だったら、血管のコーティングが弱くなってしまいます。
お肌のためだけではなく、身体のありとあらゆるもののためにもコラーゲンは補給しなくてはいけませんね。
(photo AC)
そのためには、サプリでコラーゲンをとるか、お肉、魚、卵、大豆などのタンパク質（プロテイン）と一緒にビタミンCを取ることです。
よく、「プロテインを摂ると筋肉質になっちゃうから…」
と心配する女性がいますが、、、
大丈夫です。そんなに簡単に筋肉がつくなら、ボディビルダーの人は苦労しませんから。
筋膜が丈夫ということは、身体全部が若々しく健康ということなんです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
