筋膜はコラーゲンでできている
yukoフットプラーナの友羽子です。
お肌にとって大切なコラーゲンですが、筋肉を包んでいる筋膜もコラーゲンでできています。
そのほか、骨を包んでいる骨膜、血管、神経、臓器の膜もコラーゲンでできています。
コラーゲンが足りていると身体は柔軟で若々しくいられます。
血管が健康だと、血液が元気に流れてくれますし、骨も丈夫になります。
このコラーゲンですが、身体の各所によって型が色々あるのですが、今日はここをはじに置いておきますね。
さて、コラーゲンは何でできているのかご存知ですか？
コラーゲンはタンパク質とビタミンCでできています。
例えば、鶏肉とレモンを一緒に食べるとか、豆腐とゆで卵とブロッコリーを一緒に食べるとかですね。
よく、ペプチドコラーゲンじゃないとコラーゲンは吸収されないんだよ（実際にそうですが）という男性がいますが、私たち女性は知っていますね。
ぷりっぷりのモツを食べたらお肌がプルプルになるのを。
たしかにペプチドコラーゲンは体内で作ることはできませんが、コラーゲンの素を食べればちゃーんと身体の中で合成されるのです。
タンパク質はビタミンCと一緒に摂取することでアミノ酸に分解されるので、そのアミノ酸がまたコラーゲンになるんです。
ただ取った栄養というのは、足らない所から使われていきます。
なので、血管が弱かったらそこからコラーゲンは使われていきますし、臓器を包んでいる膜が弱かったらそこからコラーゲンが使われます。
反対にコラーゲンが足りなかったら、血管も骨も弱くなり、お肌の基底層までのもコラーゲンが届かなくなるということです。
これは何を意味するかというと…
老化ですね。
そして、コラーゲンのために他にも必要な栄養素があります。
これは次回に。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
