冷え対策

フットプラーナの坂田 ゆうこです。

昔から『冷えは万病の元』といいますね。

人間の平均体温は36.5度。

あなたの体温はどうですか？

これよりも低いのであれば、体温を上げる必要がありますよ。

【体温が低くなることでおきる5つの体調不良】

1.早く老ける

2.病気になりやすい

3.妊娠しにくくなる

4.疲れやすくなる

5.自律神経が乱れやすくなる

通年冷えがある方は要注意です。

特にこれから妊娠を考えている方、アンチエイジングを気にしている方は冷え対策をしてくださいね。

【冷え対策五カ条】

1.定期的に運動する。

2.入浴は湯舟に浸かる。

3.体を温める食べ物をとる。

4.体を温める服装をする。

5.自律神経を整える。

冷え対策についての細かい内容は次回に書きます。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。