むくみの改善に

むくみの改善に

こんにちは、フットプラーナの坂田ゆうこです。

最近、身体がなんとなくむくんでいると感じることがありませんか？

梅雨の時期は気圧の変動が多いので、気圧の低下によって身体がむくみのやすくなります。

そんなむくみにはとうもろこしを食べるといいですよ。

とうもろこしにはカリウムなどの利尿作用のある成分が入っているので、体内の余分な水分を出してくれるんです。

とうもろこしと玄米

最近の玄米は普通の白米みたいに気軽に炊けるものが増えましたね。

とうもろこしと玄米を一緒に炊いてみました。

とうもろこしごはんレシピ

材料:

- とうもろこし: 1本

- 玄米: 2カップ

- 水: 2カップ

- 塩: 少々

作り方:

1. とうもろこしを丁寧に洗い、葉や繊維を取り除きます。ヒゲは一緒に炊くのでとって食べやすい長さに切っておいてください。

2. とうもろこしの実を包丁などでむき取ます。芯は半分に折っておきます。

3. 炊飯器に玄米、とうもろこし、とうもろこしの芯、とうもろこしのヒゲ、塩、水を入れて炊きます。

4. 好みによっては、バターや醤油を加えても美味しいです。

ぜひ作ってみてくださいね。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました❣️