健康食
更年期には柚子がおすすめ
2024年11月7日
【柚子】 11月7日立冬。 なんだかんだとあっという間に冬に入ります。 冬といえば『柚子』 柚子の香りは何故かホッとします。 日本人のDNAがそう感じさせるのでしょうか。 オレンジやレモンほど強い香りではなく、ほんのり香 […]
白湯と○湯、何が違う？意外と知らない効果も！
2024年1月11日
よく、施術の後に白湯を出されたり、セラピストさんから「白湯を飲んでくださいねー」って言われることがありますよね。 私ももちろん言います❣️ だけれど、その白湯ってお湯とどう違うのかご存知ですか […]
お腹が冷えたらクローブティー
2023年1月28日
こんにちは。更年期ケアアドバイザーの坂田ゆうこです。 毎日寒い日が続きますね。 みなさん体調はおかわりないでしょうか。 冬に冷たい食べ物の取りすぎは危険です。 先日、ある和菓子屋さんでお汁粉を食べていたのですが、 そこの […]
骨粗鬆症とカルシウム
2023年1月20日
こんにちは、更年期ケアアドバイザーの坂田ゆうこです。 先日お客様とカルシウムについてのお話をしたので ブログでもちょこっとお話します。 更年期になるとホルモンの低下で骨粗鬆症になりやすいです。 『カルシウムを摂取するには […]
更年期からのサプリメント
2022年12月29日
こんにちは。更年期ケアアドバイザーの坂田 ゆうこです。 私たちは食べたものから身体が作られています。 ですが、、、 実際に毎日の食事から全ての栄養を摂取するのは大変です。 私だって、たまにはジャンクフードも食べたくなるし […]
更年期を乗り切る３つのコツ
2022年12月21日
こんにちは。フットプラーナの坂田 ゆうこです。 今日は更年期を乗り切る3つのコツをお伝えします。私も実践しているので、おすすめです❗️ １ 運動をする 週３日以上、20分程のウォーキングをする […]