閉経後は男性ホルモンが多くなる？
2023年3月22日
こんにちは。 フットプラーナの坂田 ゆうこです。 今日はホルモンについてお伝えしますね。 もともとわたし達の体には、男性ホルモンた女性ホルモンの両方はあるのですが、 閉経後は女性ホルモンが作られなくなり、男性ホルモンは作 […]
春はふくらはぎがむくみやすい
2023年3月21日
こんにちは。 フットプラーナの坂田 ゆうこです。 ３月２１日は春分の日ですね。 今年は桜が早く咲いています。 「最近、脚がむくんで重だるい‥」 そんな方が多いです。 実は春はふくらはぎがむくみやすくなるんです。 理由は3 […]
2月20日はリフレの日
2023年2月20日
こんばんは。 フットプラーナの坂田ゆうこです。 今日2月20日はリフレの日。 日本で初めて誕生した気軽にリフレクソロジーが受けられる「クイーンズウェイ」を運営する株式会社RAJAが制定。 日付は「リ（2）フ（2）レ（0） […]
更年期にはウオーキング
2023年1月30日
こんにちは、更年期ケアアドバイザーの坂田ゆうこです。 更年期には1日20分の8,000歩のウオーキングがおすすめです。 ウオーキングをすることによって、ホットフラッシュを改善できるという報告もあります。 その他にしっかり […]
お腹が冷えたらクローブティー
2023年1月28日
こんにちは。更年期ケアアドバイザーの坂田ゆうこです。 毎日寒い日が続きますね。 みなさん体調はおかわりないでしょうか。 冬に冷たい食べ物の取りすぎは危険です。 先日、ある和菓子屋さんでお汁粉を食べていたのですが、 そこの […]
骨粗鬆症とカルシウム
2023年1月20日
こんにちは、更年期ケアアドバイザーの坂田ゆうこです。 先日お客様とカルシウムについてのお話をしたので ブログでもちょこっとお話します。 更年期になるとホルモンの低下で骨粗鬆症になりやすいです。 『カルシウムを摂取するには […]