更年期障害
更年期には柚子がおすすめ
【柚子】 11月7日立冬。 なんだかんだとあっという間に冬に入ります。 冬といえば『柚子』 柚子の香りは何故かホッとします。 日本人のDNAがそう感じさせるのでしょうか。 オレンジやレモンほど強い香りではなく、ほんのり香 […]
年齢は数字に過ぎない
年齢は数字に過ぎない。気持ちが大切。 『人生100年時代。80歳になっても元気だし、気持ちは若い頃と変わらない。年齢なんてただの数字に過ぎないんじゃないかと思います。』 女優の賠償千恵子さんのひとこと。 さすが素敵ですよ […]
閉経後は男性ホルモンが多くなる？
こんにちは。 フットプラーナの坂田 ゆうこです。 今日はホルモンについてお伝えしますね。 もともとわたし達の体には、男性ホルモンた女性ホルモンの両方はあるのですが、 閉経後は女性ホルモンが作られなくなり、男性ホルモンは作 […]
更年期にはウオーキング
こんにちは、更年期ケアアドバイザーの坂田ゆうこです。 更年期には1日20分の8,000歩のウオーキングがおすすめです。 ウオーキングをすることによって、ホットフラッシュを改善できるという報告もあります。 その他にしっかり […]
お腹が冷えたらクローブティー
こんにちは。更年期ケアアドバイザーの坂田ゆうこです。 毎日寒い日が続きますね。 みなさん体調はおかわりないでしょうか。 冬に冷たい食べ物の取りすぎは危険です。 先日、ある和菓子屋さんでお汁粉を食べていたのですが、 そこの […]
骨粗鬆症とカルシウム
こんにちは、更年期ケアアドバイザーの坂田ゆうこです。 先日お客様とカルシウムについてのお話をしたので ブログでもちょこっとお話します。 更年期になるとホルモンの低下で骨粗鬆症になりやすいです。 『カルシウムを摂取するには […]
低気圧で息苦しいと感じる時は
こんにちは。 更年期ケアアドバイザーの坂田ゆうこです。 低気圧でスッキリとしない天気ですよねー。 雨で少しは喉や鼻の乾燥が軽くなりましたが、 低気圧で呼吸が浅くなって息苦しい、頭痛もある方が多いのではないでしょうか？ 原 […]
更年期のお肌の悩み②
こんにちは。更年期ケアアドバイザーの坂田ゆうこです。 よろしかったら前回の記事も合わせてお読みくださいね。「更年期のお肌の悩み」 更年期のお肌のお悩みでもうひとつあるのが『老人性色素班』。（もう、老人って言葉が入るだけで […]