更年期には柚子がおすすめ

2024年11月7日 2024年11月7日

yuko

【柚子】

11月7日立冬。

なんだかんだとあっという間に冬に入ります。

冬といえば『柚子』

柚子の香りは何故かホッとします。

日本人のDNAがそう感じさせるのでしょうか。

オレンジやレモンほど強い香りではなく、ほんのり香るほど。

柚子の香りはリラックス効果、自律神経を整えてくれます。

そしてリモネンという香り成分も含まれており、血行を良くし身体を温める効能もあり疲労回復などが期待できます。

そういえば風邪かな？と思った時に柚子はちみつをお湯で割って飲むと身体が温まり、回復も早いですよね。

その他にも柚子の皮やワタにはガンの抑制、認知症の予防、関節炎の緩和、アレルギーを改善する成分が含まれています。

また、肌の老化を防ぐヘスペリジン、ナリンギンなども含まれていますので美容にもおすすめです！

水蒸気蒸留法の精油ですが、柑橘系は光毒性があるので、お肌に使う時は量の調節にお気をつけください。

寝る時にコットンなどに数滴垂らして枕に置くとぐっすりと眠れるので、更年期で眠りが浅い方にもおすすめです。

今年は柚子ネードでも作ってみませんか？

【柚子ネード作り方】

（材料2人分）

ゆず　1個
おろししょうが　小さじ1
はちみつ　大さじ4
湯　200cc

（作り方）

1.ゆずは半分に切り、大さじ2杯分の果汁を絞る。

2. ボウルにゆずの果汁、おろししょうが、はちみつを入れて混ぜる。カップに入れて湯を加えて混ぜる。

簡単ですね！

作り方参考サイト

DELISH KITCHEN