足にカイロを貼る場所
こんにちは。更年期ケアアドバイザーの坂田ゆうこです。 冬は当然ですが寒いですよね❄️ 足先が冷えて辛いことも。 足にカイロを貼る場所にもコツがあるんですよ。 カイロは足の甲に貼るといいんです。 […]
コレステロールと反射区
こんにちは。更年期ケアアドバイザーの坂田ゆうこです。 去年の暮れに血液検査をしたのですが、ちょっとだけコレステロール値が上がっていました。 それでも他の方に比べると低い方だと言っていただけました。 （毎日足つぼやっている […]
50代の更年期で手放すもの
こんにちは。更年期ケアアドバイザーの坂田ゆうこです。 身体が重くてやる気がでない… 人付き合いが面倒… 頑張っているのに仕事がはかどらない… そんなことがありませんか？ それって、更年期のせいで気持ちが落ち込んでいるのも […]
更年期の目安ってどんなの？
こんにちは。更年期ケアアドバイザーの坂田 ゆうこです。 更年期とは閉経の前の5年と後の5年のことを更年期といいます。 人によって更年期障害の症状も年齢も様々。 でも、もしかしてこれって更年期かな？と思う症状をお伝えします […]
更年期を血液検査で確認すること
こんにちは、更年期ケアアドバイザーの坂田 ゆうこです。 自分が更年期かどうかを血液検査で調べられることができます。 どこで更年期なのかを確認するかというと 『エストラジオール血清』と『卵胞刺激ホルモン』の数値です。 『エ […]
更年期からのサプリメント
こんにちは。更年期ケアアドバイザーの坂田 ゆうこです。 私たちは食べたものから身体が作られています。 ですが、、、 実際に毎日の食事から全ての栄養を摂取するのは大変です。 私だって、たまにはジャンクフードも食べたくなるし […]
足つぼマッサージ棒を使ってはいけない理由
こんにちは。更年期ケアアドバイザーの坂田 ゆうこです。 毎日、自分で足裏を揉むことをおすすめしますが、足つぼ用のマッサージ棒を使うことは、あまりおすすめしません。 その理由を5つご紹介しますね。 ⑴ 皮膚を痛めてしまうた […]